Viele Menschen ernähren sich zum Abnehmen, aber auch, um ihren Lebensstil und ihre Essgewohnheiten dauerhaft zu ändern. Sie möchten ihre allgemeine Gesundheit verbessern und die Wahrscheinlichkeit verringern, an Krebs, Herzkrankheiten und anderen lebensverkürzenden Krankheiten zu erkranken. Obwohl dies ein nobles Ziel ist, kann es schwierig sein zu wissen, wo man anfangen soll. Die meisten Menschen wissen, dass sie Zucker und verarbeitete Lebensmittel einsparen müssen, aber sie haben Mühe, verschiedene Arten von Lebensmitteln zu finden, die sie an ihrer Stelle essen können. Es gibt drei Arten von Lebensmitteln, die gesund und appetitlich sind und die ungesunden Optionen in der Speisekammer einer Person ersetzen können: fermentierte grüne Pflaumen, dunkelgrünes Blattgemüse sowie Nüsse und Samen.
- Fermentierte grüne Pflaumen
Diese gesunde Nahrung, auch Umeboshi-Pflaumen genannt, wird seit Jahrhunderten in Asien konsumiert. Sie werden unter Verwendung eines Fermentationsprozesses hergestellt, der japanische Pflaumen, Meersalz und Shiso-Blätter umfasst. Sie haben einen salzigen, sauren Geschmack, den viele Menschen lieben und der angeblich gut zu Reis passt. Zu den Vorteilen fermentierter grüner Pflaumen zählen der Schutz der Leber, die Verbesserung der Magen-Darm-Gesundheit, die Prävention von Krebs und die Stabilisierung des Blutzuckers. Eine Person kann Originale Share Pflaume kaufen online, oder sie ist in Reformhäusern erhältlich.
- Dark Leafy Greens
Menschen essen seit prähistorischen Zeiten dunkles Blattgemüse. Sogar die Höhlenmenschen erkannten die gesundheitlichen Vorteile dieses Superfoods! Es ist bekannt, dass dieses Gemüse viele Vitamine A, C, E und K sowie einige B-Vitamine enthält. Sie enthalten auch eine große Menge an Ballaststoffen und einige von ihnen enthalten Eisen und Protein. Dunkelgrünes Blattgemüse gilt aufgrund des hohen Gehalts an Antioxidantien als eines der besten krebsvorbeugenden Lebensmittel. Andere Vorteile dieses Superfoods sind die Vorbeugung von Entzündungskrankheiten und Osteoporose.
- Nüsse und Samen
Während die Leute denken, dass Nüsse und Samen ungesund sind, weil sie viel Fett enthalten und sehr salzig sein können, ist dies nicht wahr. Nüsse und Samen gehören zu den besten Superfoods der Natur. Sie sind auch köstlich, was sie zu einem Liebling der Naturkostliebhaber macht. Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Nüssen und Samen zählen das Vorhandensein von Nährstoffen und Antioxidantien, die Verringerung von Entzündungen im Körper und das Vorhandensein von Ballaststoffen. Samen und Nüsse enthalten auch viele gute Fette, die für den Körper von Vorteil sind und vom Körper nicht so leicht aufgenommen und gespeichert werden wie schlechte Fette.
Wenn eine Person die Entscheidung trifft, gesünder zu werden, ist es vorteilhaft, ihrer Ernährung Nahrungsmittel hinzuzufügen, die nicht nur gut schmecken, sondern auch zu ihrem neuen Lebensstil passen. Fermentierte grüne Pflaumen, dunkles Blattgemüse sowie Nüsse und Samen sind aufgrund ihres hohen Gehalts an Nährstoffen und Antioxidantien und ihrer vielen positiven gesundheitlichen Vorteile eine wunderbare Wahl. Wenn eine Person regelmäßig eines oder mehrere dieser Lebensmittel zu sich nimmt, kann sie mit Sicherheit einen gewissen Gewichtsverlust, höhere Energieniveaus und eine verbesserte Herzgesundheit feststellen. Sie können sogar ein paar Jahre zu ihrem Leben hinzufügen!